膨胀阀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
膨胀阀厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

儿童晚餐罗非鱼面包沙拉

发布时间:2020-03-04 10:53:15 阅读: 来源:膨胀阀厂家

儿童晚餐罗非鱼面包沙拉

儿童晚餐罗非鱼面包沙拉 美食杰

沙拉是夏季常吃的,它可以搭配罗非鱼片,做道美味的儿童西餐出来,炸好的面包处,搭配一些营养的蔬菜,这样的食谱,有鱼有肉,营养更加丰富了。

【罗非鱼面包沙拉】

主料:罗非鱼肉2块、

辅料:油适量盐3g、五香粉适量、料酒5g、面粉40g、鸡蛋30g、面包糠适量、西生菜30g、西红柿少许、餐包适量、千岛酱30g、

步骤:

1.罗非鱼块洗净,去掉水,加入五香粉。

2.加料酒和盐拌匀腌十分钟入味。

3.一个盘子放面粉,一个放打好的蛋液,一个放面包糠。

4.将腌好的鱼排粘上面粉,蛋液再粘面包糖,用手压实放十分钟。

儿童晚餐罗非鱼面包沙拉

5.烤好的小餐包。

6.起锅放油,油温六成热时下入鱼排中小火炸至金黄熟透捞出控油。

7.西生菜洗净控水。

8.将西生菜撕成小块放在盘底。

儿童晚餐罗非鱼面包沙拉

9.再将鱼排切小块,面包切小片。放上西红柿等配菜,加千岛酱即可。

10.可以直接吃,也可以将面包上放上菜和鱼排一口一个。

儿童晚餐罗非鱼面包沙拉

小贴士

千岛酱也可以换沙拉酱和番茄沙司。根据自己喜好。

罗非鱼的营养价值

罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”.罗非鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、钠、磷、铁、维生素Bi、维生素B:等营养成分。其中钙、铁含量比鲷鱼低。

罗非鱼的食用效果

儿童晚餐罗非鱼面包沙拉

促进生长发育

罗非鱼中含有丰富的蛋白质,能够促进脑部和身体的生长发育。

总结:儿童在夏季时,出玩去比大人流失的汗珠多,这样也会大量流失营养,为了健康,也需要有时补充营养。

皮肤瘙痒症的有效治疗方法有哪些

关节型牛皮癣的症状有哪些

脚腕上有白癜风应该怎么治疗

南宁儿童白癜风要怎么进行护理